Салат из тыквы

Ещё один вкусненький салатик, для женщин, сидящих, на диете. Если надоел салат щётка, этот придёт на смену, так же насытит витаминами и минералами. Когда добавляешь 1 ложку масла те же 58 калорий на 100 грамм.

Рецепт

  •  150 грамм тыквы;
  •  150 грамм капусты;
  •  1 морковь;
  •  1 яблоко;
  •  1 болгарский перец;
  •  1\2 чайной ложки молотого кориандра;
  •  1-2 столовые ложки растительного масла;
  •  соль и перец по вкусу.

Рецепт салата из тыквы

Как приготовить, пошаговая инструкция с фото

Для начала подготовим все овощи, какие почистим, какие помоем. Берём миску, натрём на тёрке с поперечными лезвиями капусту. Немного подсолим и помнём, чтоб дала сок

Потёртая капуста

На тёрке для корейской моркови натираем яблоко, предварительно почищенное от кожицы, морковь и тыкву

Потёртые тыква, морковь и яблоко

Перец тонко порежем соломкой

порезаный перец

Складываем в миску к капусте.

заправляем салат Заправляем солью, перцем и кориандром, польём растительным маслом

Заправленный салатик

Всё перемешаем

 Готовый салат

Накладываем в салатник и подаём к столу

Салат из тыквы

Приятного аппетита!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ